Лечебная физкультура

Реабилитационный центр после инсульта

       Природа ЧМТ и инсультов идентична, у меня тяжелейшая ЧМТ, поэтому в этой статье буду говорить о реабилитационном центре после инсульта, имея ввиду свою ЧМТ. В возрасте 26 лет разбился на машине по дороге с дежурства ответственным заместителем начальника опорной железнодорожной станции Батайск на трассе по дороге в Азов, где работал начальником станции, в ужасную погоду (пурга на мокром асфальте). Чуть позже мне присвоили, как некогда персональную стипендию, посмертную первую группу инвалидности, с тех пор и сменил ориентиры жизни, направив все её силы на восстановление, и подавая пример заинтересованным, как нужно справляться с этой бедой. О реабилитационных центрах после инсульта только слышал, так уже 14 лет и в больницах не лежал (10 – в санаториях): опять сам себя делаю сам (за 2.5 года карьеры у меня 3 увольнения только с опорной станции Батайск, а это каждый раз новая жизнь в своём роде, в последний раз буквально: была клиническая смерть в числе прочего). За 20 лет я поднаторел в вопросе восстановления после ЧМТ, поэтому ясно понимаю, каким должен быть реабилитационный центр после инсульта и ЧМТ. На 2-х примерах расскажу, каким он мне видится.

Подробнее...

Старость прошла

     В возрасте 26 лет разбился на машине по дороге с дежурства ответственным заместителем начальника опорной железнодорожной станции Батайск на трассе по дороге в Азов, где работал начальником станции, в ужасную погоду (пурга на мокром асфальте). Понимаю, что упоминание этого обстоятельства уже достало моих постоянных читателей и друзей, но есть же масса пользователей, для которых эта статья является первой из моего творчества, и они не в курсе всех обстоятельств дела. С парализованной левой стороной мне пришлось заново учиться ходить, а без умения вставать на ноги после падений сам много не нагуляешь (сопровождать меня некому), поэтому включил упражнение Поднятие с пола в свой ежедневный комплекс ЛФК, которое со временем начал делать без проблем. Так при выполнении этого упражнения у меня начала болеть поясница, спросил у мамы: “Это старость?”, на что она ответила: “Ерунда!” (мне 47 лет). И она оказалась права: “Старость прошла” после нескольких растираний поясницы гелем Лошадиная сила; просто продуло или произошло защемление в результате одного из падений. Но самое трудное, сделать первый шаг после поднятия с земли, поэтому дополнил это упражнение – ...и проследование в ванну (или на кухню). Когда мама и дочка видели, как я захожу на кухню, разворачиваюсь и ухожу обратно, то каждый раз иронизировали: “Забыл, зачем пришёл”, “Потерянный берег” и т.п., как будто я каждый раз не объясняю, что это моя ЛФК. Решил рассказать в одной юмореске о забавных случаях при выполнении ЛФК без учёта шуток сексуальной направленности, которые уже нашли отражение в статье: “Приколы с медсёстрами и не только” (посчитал неуместным помещать этот юмор в свою серьёзную группу “Подспорье жизни после ЧМТ и инсультов”).

Подробнее...

В 46 лет пришлось завязать с отпусками

     В 26 лет разбился на своей машине по дороге с работы начальником железнодорожной станции Азов (20 минут после росписи в Книге сдачи дежурств по опорной станции Батайск). Далее присвоили посмертную первую группу инвалидности; помощь оказывали только друзья и родственники (кроме 2-х кг мяса станции Батайск, которая открестилась от меня 3-мя судами с правозащитниками, “доказав”, что травма была непроизводственной). Официально жена ушла почти сразу (до аварии мы уже не жили вместе), отец умер через 3 года, вся нагрузка по моей реабилитации легла на маму. Через 2 года после автокатастрофы поехали с мамой на поезде в Адлер. В Ростове ещё встречал-провожал отец с медсестрой, с которой я тогда встречался, в Адлере – родственники, которые и подыскали нам квартиру недалеко от пляжа. Тогда мы ещё не додумались до спасательного жилета, поэтому к купанию красного коня привлекалось полгорода.

Подробнее...

Отскочил от отмирания ноги

       20 лет назад разбился на машине по дороге с работы: врачи поставили крест на перспективе моего выживания, была присвоена посмертная первая группа инвалидности. Ну, что теперь русскому мужику сложить лапки и тихо умирать! Решил опять, начав с нуля, сам себя делать (за 2.5 года карьеры 3 шумных увольнения с опорной железнодорожной станции Батайск, а разбился начальником портовой станции Азов, входящей в её состав) и научился ходить с частично парализованной левой стороной (друг эквилибрист отдыхает). Но иногда из-за спастических явлений левые конечности отказывают. Как я, чувствуя приближение этой беды, говорю маме: “Скоро левая нога начнёт отмирать”, имея ввиду, невозможность ходить из-за болевых ощущений. Раньше я был идиотом при “отмирании ноги” на мужика, превозмогая боль, продолжал делать ЛФК и кое-как ходить на улице. Даже писал об этом статьи “Метод Павлова” итп., основанные на этом преодолении. Веду группу “Подспорье жизни после ЧМТ и инсультов” и знаю, как мужики относятся к этой хрени: “Русский всё в жизни сможет перебороть”, но в данном случае такой подход только вредить здоровье, затягивая процесс восстановления. В нашем случае не менее важны расслабления и перерывы в планомерной работе.

Подробнее...

Как я отправил отдыхать Алана Чумака

      По дороге с работы в ужасную погоду мою машину снесло с трассы 20 лет назад: с тех пор и занимаюсь собственным восстановлением, крайние 14 лет без помощи медицины, так как первые врачи решили, что мне уже нечего ловить на этом свете, а потом и сам убедился, что нужно обходиться своими силами. Вот какой диалог случился у меня с одной женщиной, перенесшей инсульт и ещё чего-то ждущей от врачей.

Подробнее...

О группе Подспорье жизни после ЧМТ и инсультов

      10.09.2013-го года в соцсети Одноклассники я создал группу “Подспорье жизни после ЧМТ и инсультов” для того, чтобы на собственном примере показывать своим коллегам по болезни, как преодолевать обрушившиеся несчастья, не становясь обиженным инвалидом. “Основное направление этой группы - указать дорогу тем, кто волею судьбы из-за черепно-мозговой травмы или инсульта оказался на обочине жизни. Необходимо, чтобы мои товарищи по болезни поняли, что жизнь не закончилась, что не нужно верить пессимистическим прогнозам врачей, что мы сами хозяева своей жизни и способны всего достичь. Тут будут приводиться советы по реабилитации в домашних условиях после травм мозга (после инсультов тоже можно использовать), показано, что и невозможное возможно, как сила духа может победить недуг”. Будучи начальником портовой железнодорожной станции (достиг этого за 2 года “без лапы”), в возрасте 26 лет зимой по дороге с работы я попал в тяжелейшую автокатастрофу (машину в ужасную погоду снесло с трассы), и после визита на тот свет и 3.5 месяцев комы был вынужден полностью сменить тему жизни: раньше изобретал технологические процессы работы железнодорожного транспорта, а стал разрабатывать алгоритмы восстановления после ЧМТ и инсультов (как показал МРТ после аварии, на месте мозга была сплошная гематома). Восстановление после ЧМТ идентично выздоровлению после инсультов. Группу создал, когда понял, что мои наработки (и здоровым много, чего придумывал полезного) и оптимизм могут помочь людям, попавшим в эту яму: "Здравствуйте Сергей! То, с чем я познакомилась в Вашей группе, поразило меня. Это просто невероятно." Елена Быстрова (Пономарёва)”. Так как я не профессионал в медицинских вопросах, да и, особо не верю в медицину в нашей теме, в группе на примере собственной жизни показываю, как можно отправить отдыхать недуг. И фотоальбом группы является не ярмаркой тщеславия: он показывает наглядно, что и с таким “смертельным диагнозом” можно полноценно жить. А то сначала разрешил всем добавлять фотографии в группу. Как запретил добавлять видеоролики: некоторые участники добавляли ролики, которые могли принести вред, а группа создана, чтобы помогать, вернуть своё здоровье. Чрезмерная сила воли в нашем случае на пользу не идёт.

Подробнее...

Как избавиться от спастики

      Эта статья не претендует на научную ценность: пишет её “счастливый” в результате автокатастрофы обладатель этой хрени. Конечно, изучил, что пишут о спастике профессионалы. “Спастичность, спастика — особенность поведения скелетной мышечной ткани в сочетании с параличом, повышенной активностью сухожильного рефлекса и гипертонусом мышц. Спастика или спастический синдром – это болезненные судороги, которые могут появляться после травм или инсультов. Это такое состояние, когда мышцы слишком интенсивно сокращаются при их стремительном растяжении. У пациентов часто снижается сила мускулов, теряется произвольный контроль движений вплоть до паралича. Внешне чаще всего это проявляется в конвульсиях и неконтролируемых движениях. Спастичностью или спастикой называют двигательные нарушения, причиной которых является повышенный тонус мышц. При нормальном состоянии мышечная ткань эластична и сгибание или разгибание конечностей происходит без всякого труда. Когда при сгибании и разгибании чувствуется сопротивление мышц, это говорит о повышении их тонуса. Спастика или спастический синдром – это болезненные судороги, которые могут появляться после травм или инсультов. Это явление может играть и положительную, и отрицательную роль”.

Подробнее...

Лето спустя 20 лет после длительной комы

        По дороге с дежурства ответственным по опорной железнодорожной станции Батайск (сам был начальником станции Азов) ночью в ужасную погоду (пурга на мокром асфальте) мою машину снесло с трассы. После 3.5 месяцев комы, пребывания в 3-х больницах в начале июня меня привезли домой на скорой помощи и затащили на носилках в квартиру. Тогда ещё была и амнезия. В то время брат Петя привозил из Азова моего нового приятеля с девушкой, которая, как потом оказалось, была подругой моей девушки, у которой я жил перед аварией: так я чувствовал, что они знакомые, но не мог вспомнить, где их видел (и, конечно, не помнил свою последнюю перед аварией женщину). В середине июня меня положили ещё в одну больницу, в которой работала мама. Тогда у меня был полный набор убогости: мама ночевала на соседних кроватях, были персональная инвалидная тележка, именная, как некогда стипендия, утка, азбука в букваре для общения, не мог сам есть и даже сидеть, но всё же постовой медсестрой работала моя будущая женщина (через год). После больницы я с отцом на 5 дней поехали в деревню, куда я ещё в этом году приезжал на машине. Весь этот год дедушке и бабушке говорили, что я не приезжаю из-за воспаления лёгких. А тут мне поставили кровать посередине двора, на которой тогда я влачил своё существование, не имея возможности без помощи покинуть её. В конце августа я ещё раз лёг в больницу. Мама ночевала уже дома, избавился от большой утки, стал есть сам, сделал первые самостоятельные шаги, но начался тремор левой руки, постепенно вспомнил почти всё. 

Подробнее...

4-й месяц находился в коме ровно 20 лет назад

       В эти дни 20 лет назад уже 4-й месяц находился в коме после январской автокатастрофы (сам за рулём после работы в ужасную погоду, машину снесло с трассы). Тогда жил и работал начальником железнодорожной станции Азов на 4 населённых пункта (Ростов, Азов, Батайск и село Пешково. Кулешовку, где тоже был начальником разъезда, не считаю). Тогда я только 4 месяца водил машину, отработал 17 часов, но главное, ночью на трассе была пурга на мокром асфальте. Скорая сначала доставила меня в азовскую больницу, так как у меня было рабочее удостоверение, родители уже через час смогли добраться до Азова, где я уже лежал раздетый в неотапливаемом помещении. Возможно, была и клиническая смерть, но дыхание останавливалось точно, сделали трепанацию черепа. И, хоть моя тётя была заведующей азовской поликлиникой, сказали, если хотите, чтобы он остался жив, забирайте его в Ростов, что позволит сдвинуть с нуля шансы на выживание. Тогда мама договорилась с ростовской БСМП 2, чтобы они забрали меня к себе на реанимобиле. И, хоть больница была и центральной в городе, если бы не мама, я бы оказался в их морге, как чуть ранее в азовском приёмнике трупов, на который открывался прекрасный вид из окна женщины, у которой тогда жил (потом видел только её фото): у меня не опускалась температура, и мама настояла, чтобы мне разрешили сделать рентген, на который они с нянечкой как-то дотянули моё тело – сломанные 7 рёбер прорвали плевру лёгких, о чём я не мог сказать, так как был в коме. Тогда врач, который осмотрел меня, сказал своему сокурснику, моему другу Андрею: “Прости, но он обречён”. 

Подробнее...

Уверен, что сниму посмертную первую группу

     Хотя неправильно так говорить (такой заголовок, чтобы дать понять, что даже с пожизненной группой инвалидности рано ставить на себе крест), нужно: я буду здоровым, несмотря ни на что! 20 лет назад я находился на самом жизненном взлёте: в 25 лет стал начальником железнодорожной портовой станции, уже имел маленькую дочку и блестящие карьерные перспективы, но по дороге с дежурства ответственным заместителем по опорной станции из соседнего города за рулём своей “шестёрки” (99-й год) в ужасную погоду (пурга на мокром асфальте) на трассе не справился с управлением и врезался в дерево, получив “смертельную” черепно-мозговую травму.

Подробнее...

Летний “отпуск” в восстановлении после ЧМТ

       Идёт 20-й год моего восстановления после ЧМТ (разбился на машине по дороге с работы в ужасную погоду на трассе) и, конечно, никаких отпусков в моём напряжённом труде для восстановления здоровья не предусмотрено: просто необходимо чередовать ежедневную нагрузку с работой другого рода, чтобы не сойти с ума и от однообразия. Поэтому летом (когда ездил ещё с мамой и другими женщинами, то в начале сентября) всегда езжу плавать в спасательном жилете в Адлер. Уже уловил, что спустя такое время не стоит себя загонять заоблачными нагрузками, нужно просто делать специальную зарядку, много ходить по улицам и плавать, по-возможности, чтобы организм был готов к тому моменту, когда рубцы на мозге окончательно зарубцуются, то есть наступит окончательное выздоровление. Поездки на море благотворно влияют не только на физическое, но и психологическое состояние (смена обстановки), заряжают меня энергией на весь год, а Адлер для меня ещё и место, где прошло моё детство и начало бурной юности.

Подробнее...

Этой зимой не было паузы в восстановлении после ЧМТ

      Пошёл уже 20-й год с момента моей аварии (сам за рулём после работы на трассе в ужасную погоду), в результате которой первые врачи сказали, что я обречён, а потом присвоили посмертную первую группу инвалидности. Но я верю в себя, как и в то, что восстановление возможно, поэтому продолжаю исправно делать ЛФК и много ходить по району. Множество людей в окрестностях моего двора знают меня (некоторые жмут руку за упорство). Когда в позапрошлом году я грохнулся на прилегающей к двору улице, одна самаритянка тормозила на улице все проходящие машины, чтобы узнать, откуда взялось тело на проезжей части, почти все водители знали, кто я такой и, что сам смогу дойти до дома. Знаю людей, которые вывешивали у себя в туалете сертификат о посмертной инвалидности и выходили на работу: чем я хуже других, тем более, если меня уже похоронили!

Подробнее...

У мужиков после ЧМТ или инсульта совсем другой путь

       Обычный русский мужик не обращает внимания на трудности, которые встречаются на его пути, напролом идёт к решению своих задач назло всем недоброжелателям, прилагает к этому максимум своей воли, отдавая все силы. Но, как показал мой опыт, так нельзя восстановить организм после ЧМТ и инсультов. Ранее в этом разделе сайта даже писал статьи о своём методе: не убираю их, потому что это практические поиски оптимального способа восстановиться от этой байды. "А я лечусь по методу Павлова, т.е. без использования всяких медикаментов, опять делаю себя волей и ЛФК... мой метод заключается в даче запредельных нагрузок на парализованную сторону”. Но на практике оказалось, что “Метод Павлова” – хрень собачья“. Казалось бы, всё просто, стабильно делай запредельные физические нагрузки, если хватает силы воли, и результат обязан прийти, ан нет, появились и побочные эффекты. Одноразово дал парализованной ноге нагрузку на турнике в 6 раз превышающую среднюю, а потом ещё пошёл на проспект, где нога отказалась работать, пришлось добираться до квартиры чуть ли не ползком (прошлый раз, когда там попал под ливень, домой доставила Доставка грузов (парень на служебной машине)”.     

Подробнее...

Поздравление группы "Подспорье жизни после ЧМТ и инсультов" с 2018-м годом

       ПОЗДРАВЛЯЮ всех своих товарищей с наступающим 2018-м годом: всем здоровья, терпения и сил в преодолении нашей байды, а также удачи и достатка! Создал нашу группу, чтобы показать, как преодолевает трудности отдельно взятый человек, и не отчаивались под гнётом своих проблем! Ведь врач, который осматривал меня, когда я был в коме, сказал моему другу: “Прости, но он обречён!”, а потом заведующий нервным отделением отраслевой больницы отказался тратить на “безнадёжного” медикаменты: “Пусть организм борется сам!” (из комы меня вывели в реанимации за мои же бабки). Чуть позже я с ним согласился и с 7-го года, вообще, отказался от медикаментов и больниц. Опять делаю себя сам. В группе я рассказываю о том. как сам восстанавливаюсь, какие успехи появляются на этом поприще. В фотоальбоме можно посмотреть, какие женщины появляются у “тяжело” больного: крутой босс Серёжа отдыхает!

     

Подробнее...

Тяжёлые ЧМТ или инсульт - это черта...

        Нужно для себя уяснить, что ты просто начинаешь жить совсем новую жизнь отличную от той, которая была до, сопровождаемую некоторыми ограничениями, но преодолевать трудности приходилось и раньше, просто немного другая специфика. И в новой жизни можно пользоваться успехом у противоположного пола: у инвалида первой посмертной группы женщин было в разы больше, чем у крутого босса Серёжи. Главное, верить в себя и пахать, отдавая все силы победе над болезнью. Причём, счастливым можно быть здесь и сейчас, не дожидаясь полного восстановления, ведь главное то, что у тебя внутри, а не временная инвалидная оболочка.     

Подробнее...

Зубы после длительной комы

        Эта статья не будет носить научный характер: поделюсь своим опытом, что стало с моими зубами после пребывания 3.5 месяца в коме (зубы всё время сжаты) за последующие 19 лет, как и о первых самостоятельных посещениях стоматолога плохо ходящего и говорящего.       

Подробнее...

Зимняя замена в Классический комплекс ЛФК после ЧМТ и инсультов

        Все вводные к этой статье изложены в ранее опубликованных материалах этого раздела сайта Классический- и Альтернативный комплекс ЛФК после ЧМТ и инсультов: зимой заменяю ходьбу и упражнения на улице, когда это невозможно делать из-за снега и льда проблемно ходящему, на специфические упражнения в квартире. В Ростове этот период занимает не более месяца, потом по-над домом, далее по дороге перед гаражами выбираюсь из двора на улицу, где можно ходить почти круглый год. Пришёл к выводу, что в нашем случае к ЛФК не подходит отношение профессионального спортсмена (входил в юношескую сборную России по большому теннису), поражённый организм не выдерживает запредельных нагрузок, нужно знать меру, поэтому занимаюсь планомерно. без фанатизма и юношеского задора. Приведу комплекс, по которому буду заниматься зимой, которой будет 19 лет моей “смертельной” ЧМТ. Главное, не перегружать себя, упражнения чередовать с расслаблениями.

     

Подробнее...

Классический комплекс ЛФК после ЧМТ и инсультов

     Идёт 19-й год, как я разрабатываю себе комплексы ЛФК после тяжелейшей ЧМТ, в результате которой первые врачи сказали, что я обречён, и особо не рвались, излечить меня от последствий автокатастрофы, которые идентичны последствиям обширного инсульта. Конечно, можно было сложить лапки, выписать себе персональные инвалидные тележки и утки, как мне выписали посмертную первую группу инвалидности, но я всегда иду по жизни своим путём, поэтому поставил перед собой задачу, полностью восстановится. А смысл этого в том, чтобы зарубцевались шрамы на мозге после огромной гематомы, образовавшейся в результате аварии (кроме меня, никто не пострадал: погода была ужасной).

 

Подробнее...

Весенний комплекс ЛФК после ЧМТ и инсультов

       Идёт 19-й год с того времени, как я попал в тяжелейшую автокатастрофу после работы в ужасную погоду. Хотя все поставили на мне крест, торжественно вручили удостоверение о посмертной первой группе инвалидности, я не собирался сдаваться на милость законов медицины и врачей-“провидцев”, начав в очередной раз делать себя с нуля. ЛФК, которую я сам разработал (частенько по учёбе или работе приходилось разрабатывать различные техпроцессы), стала неотъемлемой частью моей жизни, но, если столько лет делать одно и тоже, может, пропасть всякое желание (не мужское), поэтому систематически меняю что-нибудь в физкультуре. Вообще, в этом разделе сайта имеется множество вариантов физического комплекса, которые я нарабатывал несколько лет. Пришёл к выводу, что в нашем случае к ЛФК не подходит отношение профессионального спортсмена (входил в юношескую сборную России по большому теннису), поражённый организм не выдерживает запредельных нагрузок, нужно знать меру, поэтому пока остановился на данном физическом комплексе, который буду делать весной без спортивного фанатизма. Главное, не перегружать себя, упражнения чередовать с расслаблениями.

Подробнее...

Альтернативный комплекс ЛФК после ЧМТ и инсультов

       Скоро будет 18 лет с того времени, как я попал в тяжелейшую автокатастрофу, в результате чего был списан в архив не только на железной дороге (был начальником портовой станции Азов), но и своими лечащими врачами. Конечно, я не собирался сдаваться на милость законов медицины и врачей-“провидцев”, начав в очередной раз делать себя с нуля. ЛФК, которую я сам разработал (частенько по учёбе или работе приходилось разрабатывать различные техпроцессы), стала неотъемлемой частью моей жизни, но, если столько лет делать одно и тоже, может, пропасть всякое желание (не мужское), поэтому систематически меняю что-нибудь в физкультуре. Пришёл к выводу, что в нашем случае к ЛФК не подходит отношение профессионального спортсмена (входил в юношескую сборную России по большому теннису), поражённый организм не выдерживает запредельных нагрузок, нужно знать меру, поэтому в этом году остановился на “ЛФК... (обывательский вариант)” (см. в данном разделе сайта), но и в него входят основные упражнения, которые за долгие года успели надоесть. Чтобы продолжить выполнять свою физкультуру с удовольствием, решил на зиму кардинально поменять её, вспомнив, что я делал на заре становления своего комплекса ЛФК, ну, а весной вернуться к основным своим наработкам. Приведу систему упражнений, которые буду делать зимой в квартире.

Подробнее...

Опыт восстановления после ЧМТ или инсульта

         Считаю, что мой опыт может быть полезным тем, кто восстанавливается после травмы головного мозга, т.к. он взят не из теории, а является результатом практического восстановления, начиная с клинической смерти и трёхмесячной комы. У меня была возможность сравнить тренировки профессиональных спортсменов (в 80-е даже входил в юношескую сборную России по большому теннису) с процессом восстановления обычных больных, чтобы сделать вывод, что это совершенно разные категории, и поражённый организм не может воспринимать бешеные нагрузки спортсменов. И все эти мои “Методы Павлова”, основанные на отрицании всех законов, и лежащие в области силы воли – хрень собачья. Но нужно было пройти и через это, чтобы не повторять этих ошибок (мотайте себе на ус: умный учится на чужих ошибках). Кроме того, закончив лучшим учеником факультет Управление процессами перевозок на железнодорожном транспорте, за 2.5 года карьеры сменив множество мест работы, став начальником портовой станции, почти везде разрабатывал различные технологические процессы, поэтому считаю, что, разработанная мной на реальном опыте, лечебная физкультура принесёт пользу людям. Практические рекомендации я даю в разделе Лечебная физкультура своего сайта, причём, руководствоваться стоит более поздними статьями, ведь с опытом моё мировоззрение меняется, появляется осознание ошибок.     

Подробнее...