Зарядка после ЧМТ и инсульта
- Информация о материале
- Категория: Ролики
- Опубликовано: 06.12.2020 12:14
- Просмотров: 197
Сам не любил, когда мою ЛФК называли зарядкой, а лечебную ходьбу – прогулкой, но спустя 22 года после “смертельной” ДТП уже не придаю значения этим определениям. В возрасте 26 лет разбился на машине по дороге с дежурства ответственным заместителем начальника опорной железнодорожной станции Батайск на трассе по дороге в Азов, где работал начальником станции, в ужасную погоду (пурга на мокром асфальте). 3.5 месяца комы, 6 больниц только в год аварии, не мог ни ходить, ни говорить, первые врачи сказали, что я обречён, спустя какое-то время присвоили посмертную первую группу инвалидности. Первый МРТ показал, что у меня пропитан кровью весь ствол мозга, последующие – что остались только рубцы, рассасывание которых и необходимо для полного восстановления. Для ускорения этого процесса необходимо много ходить и выполнять комплекс ЛФК после ЧМТ и инсульта (аналогичные последствия). Сначала делал свою физкультуру с фанатизмом (поэтому и не любил, когда её называли зарядкой), но со временем понял, что ключевыми моментами в этом вопросе являются время и регулярное выполнение своих физических упражнений. Кроме того, включил в этот комплекс упражнения, которые с трудом у меня получались в реальной жизни (например, вставание с земли после падения, ходьба по неровной поверхности или имитация медленного танца). Расскажу, какие упражнения делаю по будням у себя в квартире (в ролике покажу, как их выполнять, а количество укажу в этом пояснении). Для их исполнения из приспособлений нужен только массажёр (ребристый деревянный валик). Ещё один важный момент: не нужно себя перегружать, нужно больше отдыхать, чередование работы и расслабления – одна из основных составляющих успеха. К исходным положительным моментам добавлю, что был спортсменом (даже вызывался в юношескую сборную России по большому теннису) и профессиональным разработчиком технологических процессов работы.