ЛФК после ЧМТ или инсульта на турнике (2013)


Парализована левая сторона.
Упражнения.
2. Занятие у железного подобия шведской лестницы (турник).
2.1. "Уголок" (15): вис спиной к турнику и сгибать ноги под прямым углом, не опуская их на землю.
2.2. "Левый аист" (25): поднятие левой стопой всего веса тела с удержанием равновесия обеими кистями.
2.3. Приседание без опоры (25).
2.4. "Шагание стопами" (25): стоя на носочках с удержанием равновесия о турник правой кистью (У), поочерёдно опускать пятки.
2.5. Сгибание в коленке левой ноги с опорой на турник с У (25): права нога отставлена назад насколько возможно.
2.6. Висы (3): стоя лицом к турнику, подниматься руками по каждой ступеньке шведской лестницы, пока, согнув ноги в коленях, не сможешь сделать вис.
2.7. Поднятие обеих рук (6): без опоры поднимать обе руки с закрытыми и открытыми глазами на счёт 3, 6 и 12.
2.8-2.14. 2.1-2.7.